2023年1月4日2023年6月6日 夜更かしは性的パフォーマンスに影響するのか？ 夜更かしが日常化した現代において、多くの人にとって、夜中の12時というのはナイトライフが始まったばかりという意味です。 私たちの通常の睡眠を奪う状態は、ほとんどの大人の公衆衛生上の危機の1つになり、私たち全員が私たちの生活の一部として受け入れているようです。 では、夜更かしして何が悪いのでしょうか。 睡眠について 健康な成人の場合、睡眠サイクルは4つの段階からなり、そのうち最初の2つは軽い非高速眼球睡眠である。 体温が下がり、脳の活動が徐々に低下すると、第3のステージである徐波睡眠に入る。最初の3段階は、すべてNREM睡眠と呼ぶことができる。 呼吸が増え、心拍数や血圧が上昇すると、第4段階の急速眼球運動睡眠に入り、レム睡眠が終わると再び睡眠サイクルが始まる。 多くの睡眠専門家は、レム睡眠よりもノンレム睡眠の方が回復力が高いと信じており、ほとんどの睡眠者は1日の早い時間にノンレム睡眠を多く経験しています。 そのため、12時以降に就寝すると、必要なノンレム睡眠が奪われ、翌日のエネルギーが枯渇してしまうのです。 科学的な研究によると、十分な睡眠はどの年齢でも必要であり、全米睡眠財団のガイドラインによると、以下のことが推奨されています。 健康な成人は1日7～9時間、乳幼児やティーンエイジャーはもっと必要で、65歳以上の人も1日7～9時間の睡眠が必要です。 夜更かしが性的パフォーマンスを低下させるサイン 1.精子数の減少 American Journal of Hygiene に掲載された研究によると、睡眠不足は男性の精子数を低下させる可能性があります。 ほとんどのホルモンの分泌は体の自然な概日リズムによって決定されるため、睡眠サイクルが中断されると、体は生殖ホルモンをあまり放出せず、精子の数に影響を与えます。 2.勃起不全を引き起こす可能性がある 夜更かしをすると、体は過負荷によるストレスを受け、脳はテストステロンの分泌を抑え、コルチゾールなどのストレスホルモンを優先させ、勃起不全（ED）の主な原因となる状態を変化させるのです。 勃起不全の問題について、迅速な結果を得て性生活を満足させたい場合は、ed薬を使用できます。クスリショップは安価なed薬を購入できるサイトです。完全な範囲を持っていますが、数量は限られています。 臨床睡眠研究により、1日の睡眠時間が8時間未満になると、不安やうつにつながることが分かっています。 ミシガン大学医学部で行われた研究によると、十分な睡眠をとることで性欲が目覚めやすく、睡眠時間が長い人ほど翌日起きたときのセックスに興味があることがわかりました。夜更かしに伴う不安や憂鬱は、性欲を減退させる大きな原因となります。 夜更かしが性欲を減退させるサイン 1.夜更かしは集中力・注意力の低下につながる 十分な睡眠は、身体の回復を早め、人の身体をリセットするのに有効な手段です。 睡眠時間が少ないということは、体の修復に費やす時間も少なくせざるを得ず、このパフォーマンスの低下により、妻（彼女）とのベッドを共にすることが、それを示す絶好の機会であるにもかかわらず、それができなくなることがあります。 2.夜更かしをするとコルチゾールが上昇する 2010年に発行されたJournal of Sexual Medicineによると、コルチゾールの上昇は人の性欲に影響を与える可能性があることがわかりました。 そして、人は夜更かしをするとコルチゾールが上昇します。そのため、性欲に悪影響を及ぼす可能性があります。 まとめ 睡眠は人体にとって非常に重要であり、性器に影響を与えます。しかし、日常生活が忙しいと見過ごされがちです。睡眠不足による勃起不全のリスクは誰にでもあります。原因がわからない勃起不全の場合は、まず自分の生活環境を見直してみましょう。 関連記事 バリフのよくある質問 男性が勃起力を高める方法 勃起不全（ED） 夜更かし性的パフォーマンス
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